mindfulnesstrainingen

mindfulnesstrainingen

"Besteed liefdevolle aandacht aan je mind"

Het opmerken en het delen van ervaringen, gedachten, gevoelens en emoties heeft een helend effect op ons brein. 

Door de mindfulness trainingen leer je met behulp van mindfulness en bewustzijn hoe je met je gedachten en emoties kan omgaan. Je wordt baas over je 'mind'. Je leert je aandacht te focussen en jezelf te ontspannen. Je vergroot je bewustzijn en je leert patronen die jou tegenwerken te doorbreken. 

bbb biedt verschillende mindfulness trainingen. Je kan een groepstraining volgen van 4 of 8 weken of een persoonlijke training op maat en op jouw moment. De trainingen zijn gebaseerd op de Mindfulness Based Cognitive Therapy. De trainingen zijn zowel geschikt voor particulieren als voor bedrijven, gezondheid en onderwijs organisaties. 

Wat kun je verwachten?

✦ Door de training word je mentaal sterker en krijg je meer grip op jezelf.
✦ Je leert je aandacht te focussen en te ontspannen.
✦ Je leert de baas te worden over je gedachten.
✦ Tijdens de training ontvang je educatie over de werking van de mind.
✦ Er worden verschillende mindfulness oefeningen beoefend.
✦ Gedurende de training vinden momenten van zelfreflectie plaats waardoor bewustzijn groeit.
✦ Je krijgt inzicht in een belemmerend patroon en je leert hoe je deze zelf kan transformeren. Je leert hierdoor hoe je mindfulness als een praktische en effectieve 'tool' in je dagelijks leven kan gebruiken.
✦ In de 8 weekse training leer je om te gaan met (lastige) gevoelens, emoties en ontwikkel je (zelf)compassie. 
✦ Je ontvangt een werkboek en je wordt ook door een online programma ondersteund.

Meer informatie Mindfulness MBCT

De training is echt iets voor jou als...

✦ Je behoefte hebt aan zelfsturing en meer inzicht in je eigen functioneren.
✦ Je wilt onderzoeken hoe je naast je (drukke) leven meer ontspanning in je leven krijgt.
✦ Je beter wilt leren omgaan met gedachten en gevoelens.
✦ Je bereid bent om praktische handvatten te integreren in je dagelijks leven en per dag 30 minuten te reserveren voor het doen van oefeningen.

Interesse in mindfulness?

Maak gerust gebruik van telefonische kennismaking met onze mindfulness trainers om te bespreken of deze behandeling bij jou past. 

We zien je graag op onze bbb health boutique locaties:
✦ Hazenstraat 53, Amsterdam | kim@bbbpsychologie.nl
✦ Oudenoord 219, Utrecht | simone@bbbpsychologie.nl

Kosten 

De prijs voor de 5 weekse individuele training bedraagt 450 euro. Het tarief voor een 8 weekse individuele training is 720 euro. Het tarief is inclusief online programma met ondersteunde mindfulness handvatten.

Onze diensten dragen bij aan je persoonlijke ontwikkeling, je gezondheid en daarmee aan duurzame inzetbaarheid. Een mindfulness MBCT training bij ons komt in aanmerking voor het persoonlijk opleidings- en vilatiteit budget van bedrijven. Vraag gerust om een offerte. Tevens informeren en adviseren wij werkgevers om jou te steunen indien dit relevant en nodig is.