Food en mindfulness training

Food en mindfulness training

Leer wat mindfulness kan doen op het gebied van gezonde voeding en leefstijl verandering. Voor een gezonde relatie met voeding en met jezelf. Deze groepstraining is speciaal gericht om de relatie met eten e jouw lichaam (weer) in balans te brengen. Je leert beter te luisteren naar je lichaam en hierdoor niet langer je lichaam te vullen maar te voeden.

 

We besteden aandacht aan een ongebalanceerde relatie met voeding en het lichaam. We kijken naar de kern en de oorzaak zodat we hier op een effectievere manier op kunnen inspelen waardoor er meer balans ontstaat. Dit doen we door onder andere aandacht te besteden aan hoe jij je voelt en welke invloeden dit heeft op je eetgedrag. Ook leer je door de trainingen met behulp van mindfulness hoe je met je gedachten kan omgaan. Je wordt baas over je 'mind' en daarbij je eetpatronen. De training maakt je bewuster en het geeft je inzicht in je eigen (eet)gedrag.

Wat kun je verwachten?

  • een mindfulnesstraining gespecifieerd op het gebied van eten en mindfulness
  • door de training word je mentaal sterker en krijg je meer grip op jezelf en je eetgedrag
  • je wordt bewust van de reden van eten
  • je leert je aandacht te focussen en te ontspannen
  • je leert de baas te worden over je gedachten
  • je leert beter te luisteren naar emoties, waardoor emotie eten minder wordt
  • tijdens de training ontvang je educatie over de werking van het lichaam en de mind
  • je krijgt inzicht in een belemmerend patroon en je leert hoe je deze zelf kan transformeren
  • er worden verschillende mindfulness oefeningen beoefend
  • ervaringen, gevoelens en gedachten delen met een groep zorgt voor meer (be)grip en steun in deze vriendelijke training voor jezelf
  • je ontvangt een werkboek met praktische opdrachten en oefeningen
  • de training is verspreid over een aantal weken zodat je de mogelijkheid hebt langdurig te werken aan je doelen
  • aan het einde van de training zal er eenmalig telefonisch contact worden gezocht zodat je jouw proces in het dagelijks leven kan delen

Voor wie?

  •  als het je niet lukt om je ideale gewicht te bereiken of te behouden
  • verlangt naar een gezonde relatie met eten en jezelf
  • je klaar bent met het innerlijke gevecht en de overtollige kilo’s
  • je (weer) wil genieten van eten
  • je behoefte hebt aan zelfsturing en meer inzicht in je eigen functioneren
  • je wilt onderzoeken wat mindfulness voor je kan doen op het gebied van een gezonde levensstijl
  • meer ontspanning en balans zoekt in je leven
  • wil leren luistern naar je daadwerkelijke behoeften en verlangens
  • je beter wilt leren omgaan met gedachten en gevoelens
  • je bereid bent om praktische handvatten te integreren in je dagelijks leven en per dag dertig minuten te reserveren voor het doen van oefeningen

Agenda & locatie

Food & mindfulness groepstraining
Locatie: bbb health boutique Jordaan | Hazenstraat 51 | Amsterdam
Datum: 4 zondagen | 13 januari, 27 januari, 10 februari, 3 maart 2019
Tijd: van 13.30 tot 15.00 uur

Meld je hier aan 

Wil jij graag een training volgen of heb je behoefte aan meer informatie? Vraag gerust om een kennismakingsgesprek. Stuur een mail naar: nina@bbbhealthboutique.nl. De prijs voor deze 4 weekse groepstraining is 200 euro, inclusief werkboek.